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  • Foto del escritorluis manuel cuadros

La alimentación sana :

La alimentación sana es fundamental para protegernos de la malnutrición y prevenir enfermedades no transmisibles como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer. Aquí tienes algunos principios básicos para una dieta saludable:

Recuerda que una alimentación variada y equilibrada es clave para mantenernos saludables. ¡Cuida lo que comes y disfruta de una vida activa! 🌱🥦🍎


La alimentación sana es fundamental para protegernos de la malnutrición y prevenir enfermedades no transmisibles como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer. Aquí tienes algunos principios básicos para una dieta saludable:

Recuerda que una alimentación variada y equilibrada es clave para mantenernos saludables. ¡Cuida lo que comes y disfruta de una vida activa! 🌱🥦🍎


Aquí tienes algunas deliciosas recetas saludables que puedes incorporar en tu dieta. ¡Vamos a cocinar!



  1. Ensalada de Hinojo Braseado al Limón con Avellanas:

  1. Crema de Calabaza con Trufa Negra:

  1. Ensalada Caliente de Champiñones, Brócoli, Quinoa y Espinacas:

  1. Tortitas de Calabaza y Avena:

  1. Ensalada de Espinacas y Quinoa con Peras, Naranjas y Ricota:

Recuerda que la clave está en el equilibrio: proteínas magras, grasas saludables y variedad de verduras. ¡Buen provecho! 🥗🍲

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